私のカミさんは頭痛持ちでした。片頭痛がひどい時は寝転んでその場から一歩も動けません。吐いたり、ぐったりして動きたくない状態になるので、寒い時は毛布を掛けたりして片頭痛の発作が過ぎるのを待ちます。原因がわからないので時々なるのです。
私は約１０年前、運動もしっかりしていて食事も変わらないのに太ってきてズボンの買い替えを考えていた時、糖質制限食（高タンパク低糖質食）に出会いました。ご飯を作るのはカミさんなので、江部康二先生の本を１冊渡して読んでもらいました。何とか理解してもらいそれから一家そろって糖質制限食（高タンパク低糖質食）を開始しました。しばらくして私は体重を８kg減らすことが出来、ズボンも買い替えずに済みました。うちのカミさんも頭痛が減って片頭痛で倒れることは無くなりました。
それでは「ドクター清水のひとり言」をどうぞ。
以下引用始め
片頭痛を持っている人は少なくないでしょう。そしてそのほとんどは恐らく薬による治療、予防を行っていると思います。しかし、その原因が食事だとするのであれば、食事を変えなければずっと頭痛は無くなりませんし、薬のお世話にずっとならなければなりません。
今回の研究では、片頭痛に対するケトーシスの影響の研究のメタアナリシスです。研究はそれほど多くはありません。全部で10件の論文です。VLCKD（超低カロリーケトン食）、MAD（修正アトキンスダイエット）、βヒドロキシ酪酸（BHB）のサプリの投与、古典的なケトン食の研究が含まれています。残念なことに、ケトーシスの評価は論文間で一貫性が無く、尿でケトン体を測定したり、血中のケトン体を見たり、何も測定していなかったりとバラバラです。しかし結果はほとんど同じ傾向でした。（図は原文より）
上の図は介入前後の1か月あたりの片頭痛発作の平均回数の差を示しています。食事でケトン体を増加させるだけでなく、1件のケトン体サプリの研究でも片頭痛に良い効果がありました。
そうすると、ケトン体そのものにも片頭痛予防効果があるとも思えます。ただ、その効果はやや小さく7.5回が5.9回と1.6回の差です。ケトン食などの食事の介入の研究では、半減以上の回数減少を示しているものも多く、大きな改善を示しています。
私は恐らく、ケトン体そのものの効果はあるもののその程度は比較的弱く、実際には脳の高血糖、インスリン抵抗性の減少、それに伴う脳の炎症の減少が起きて、効果が出ていると思います。糖質制限をちゃんとすれば、次の日から薬が全く必要なくなる場合もあるほどです。
通常脳のエネルギー源はブドウ糖ですが、ケトン体もエネルギー源になります。糖質制限をしている場合でもブドウ糖が脳のエネルギー源となっているのか、ケトン体がどれほどの割合でエネルギー源として利用されているのかはよくわかりません。
しかし、溢れかえるほどのブドウ糖が脳に押し寄せ、脳のインスリン抵抗性が増加して、脳の炎症、酸化ストレスの増加が起きていることにより頭痛が起きているのではないかと思います。いずれにしても糖質制限をするだけで、薬や頭痛から解放されるのであれば、やらない手はないでしょう。
糖質過剰摂取で片頭痛のままでいると、脳卒中、認知症のリスクが高くなります。（「片頭痛と脳卒中」「片頭痛と認知症のリスク」参照）
それはもちろん、原因が糖質過剰摂取だからです。片頭痛は糖質過剰症候群です。
「Ketosis and migraine: a systematic review of the literature and meta-analysis」
「ケトーシスと片頭痛：文献のシステマティックレビューとメタアナリシス」（原文はここ）
