コレステロール値が高いとスタチンなどの薬の服用を医師から勧められます。

これにはいろいろな説がありますが、藤川徳美先生のブログ「精神科医こてつ名誉院長のブログ」から、藤川先生の考えを転載させていただきます。

以下引用始め

LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい女性

NEW!2023-06-22 08:05:30

テーマ：オーソモレキュラー（栄養療法）

LDLコレステロール（LDL-C)を下げたい女性

症例；60代後半、女性。

LDL-Cが240前後あり、かかりつけ医からはスタチンを飲むよう何度も言われているが、自分としては薬は飲みたくない。本を読んだ息子から勧められ、R4.7当院受診。2ヶ月前からプロテイン20g*2を飲んでいる。オーソモレキュラーのFe、Mg、B、C、Eを飲んでいる。→オーソモレキュラーのサプリを止め、B50、C1000、E400、ナイアシンアミド、Mg100を開始。

一週後再診、初診時のBUN25.1、フェリチン79、ALP58、総コレステロール（T-Chol)370、LDL-C244。ナイアシンアミド*3、他のサプリは指示通りに服用している。→フェルム、プロマック処方。ナイアシンアミドを増量を。

R4.8、ナイアシンアミド*6でフラフラするので*3しか飲めない。→ナイアシンアミド*3＋フラッシュフリー*3。

R4.10、BUN18.2、フェリチン85、T-Cho317、LDL-C193。→ナイアシンアミドは中止し、フラッシュフリー*6とするように。

R5.3、プロテイン、サプリメントは以前ほどキッチリ飲めていない。フラッシュフリー＊４。BUN21.6、フェリチン88、T-Chol309、LDL-C188。

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ナイアシンは脂質代謝異常を改善させる効果がある。フラッシュフリーはナイアシンより弱いが脂質代謝異常を改善させる作用がある。ナイアシンアミドには脂質代謝異常を改善させる作用はない。

いきなりフラッシュフリーで開始するとフラッシュが出て十分量を服用できない場合が多い。ナイアシンアミドを開始し、2～3ヶ月後からフラッシュフリーに変更すれば、フラッシュが出ることなく服用できる。理想量は*6だが、本症例では*4で継続することでT-Chol、LDL-Cは順調に下がっている。

なお、LDL-Cの異常値は、アメリカでは190以上、日本では何故か140以上とされている。これでは閉経後女性のほとんどは異常値とされてしまう。自分はT-Chol、LDL-Cは少々高くても全く気にしておらず、当院ではスタチンは全く処方しない。かかりつけ医から口うるさく言われるのなら、そこへの通院を止めれば良いということになる。

なお、EPAやDHAも脂質代謝異常に有効とされており、エパデール、ロトリガを処方することもあるが、フラッシュフリーと比べると効果はかなり劣る。

元記事はこちら

以上引用終わり

今週は藤川徳美先生のブログ「精神科医こてつ名誉院長のブログ」から転載させていただきます。藤川先生は、分子栄養学を駆使して精神疾患を中心にして様々な病気を治癒に導いています。

私も、藤川先生の本はほとんど読み、歯周病などの歯科疾患治療に取り入れています。私も1年6ヵ月ほど分子栄養学を取り入れていますが、変わったことは次の通りです。

1. 寒さに強くなったー冬に寝る時布団と毛布を使っていましたが、毛布が要らなくなった。
2. 時々鼻血が出ていたが、全く出なくなった。
3. 髪の毛が太くなった
4. 足がけいれんしなくなった。テニスをした日、夜中足がつって痛くて飛び起きていましたが、それがなくなった。
5. 飛蚊症が治った。（眼科医に聞くと分子栄養学に関係あるかどうかわからないと言っています）

それでは、藤川先生のブログです。
―以下引用始め

本に書いてある通りにしたら妊娠できました！！
NEW!2023-06-13 07:49:14
テーマ：
不妊治療 ART
本に書いてある通りにしたら妊娠できました！！

「うつ消しごはん」カスタマーレビューより

長年不妊で悩み、高いお金を払って不妊治療をしてきました。パン、パスタ、甘いもの、ポテチ、ビール大好き。月経周期はバラバラで（35〜180日周期）、ひとつの周期で排卵検査薬を何十本使ってもいつ排卵しているかわからず、基礎体温もガタガタ。初めて不妊治療クリニックへ行ったとき、院長先生に「自然妊娠は無理だな。これで妊娠したら奇跡ですよ」と半笑いで言われとてもショックで泣きました。

この本を知ったきっかけは、流産でした。不妊治療を始めて３年ほど経ったとき、自然妊娠しましたが、７週で稽留流産。悲しくて悲しくて、なぜ流産したのか？何がいけなかったのか？無事出産できる人と自分との違いは？と疑問だらけでした。

他の方のブログで低フェリチン（フェリチン＝鉄を貯蔵しておけるタンパク質）が不妊や流産に関係している、ということを知り、そこから藤川先生のブログや本にたどり着きました。早速近所の病院で採血してもらいました。今まで貧血を指摘されたこともないし、自分は大丈夫だろう、と謎の自信がありましたが、結果、BUN14.4、フェリチン値7.1（妊娠するには最低でも40〜50は必要）。あまりの低さに愕然するとともに、フェリチン値を上げれば妊娠継続・出産できるのでは…と希望も見えてきました。

フェリチン値が上がるまで不妊治療はしないことにして、そこから高タンパク・低糖質食、プロテイン20g×2、鉄36㎎×3を始めました。プロテインや鉄を飲むと気持ち悪くなってしまい本来なら減量すべきだったと思うのですが、まだ本をよく読み込んでいなかったのと、早くフェリチン値を上げたいという焦りから我慢して飲み続けました。食後は甘いものが食べたくなり、コンビニのお菓子売り場をウロウロしては買わずに帰る（どうしても我慢出来ないときは買う）、というのをくり返しました。

フェリチン値を測定してくれる病院は限られていて、初めの病院では「１度ならいいけど、２度目はないですよ」と言われ、（同じ患者のフェリチン値を何度も検査すると国から指導が入る、というようなことを言ってました。ほんとか？）自分で探しました。ちなみに最初の病院ではフェリチン7.1でも、「基準値内だから問題ないですよ。よかったですね」と言われました。

3ヶ月ほど経った頃、プロテインや鉄を飲んだ後の気持ち悪さがなくなり、便秘が治りました。

更に３ヶ月後、BUN19.8、フェリチン30。めまいと立ちくらみがなくなりました。中学時代から日常的に立ちくらみがあり、治そうという意識もないくらい当たり前のことだったので、本当に驚きました。ていうか、立ちくらみのない生活がこんなに快適だったなんて…！C1000×3、E400×2、D3＆K2×2、B50×2も追加しました。

わたしが見つけたフェリチン測定してくれる内科の先生は、行くたびに藤川先生のブログの一部をプリントして渡してくれました。なかなか上がらないフェリチン値にヤキモキする私に、１日に必要なタンパク質量（体重×1〜1.5g）、自分の摂取しているタンパク質量を把握することが大切なことを根気強く何度も、やさしく教えてくれました。

さらに続けていくと、体温が上がって冷え性が治ったり、肌つやがよくなったり、よくものもらいができていたのができなくなったりしました。

そして何より嬉しかったのが、精神面の変化です。以前は、嫉妬から同僚や友人の妊娠報告を素直に喜ぶことができず辛かったのですが、『わたしは子どもがいなくても十分しあわせ』と今の自分を認めることができ、心から祝福できるようになりました。人間関係や仕事のトラブルで落ち込むことも減り、気持ちの切り替えが早くできるようになりました。

他にうれしい変化として
・疲れにくくなり毎日とっても元気
・朝起きた瞬間からやる気が満ちてくる
・おなかに力が入り大きな声が出せるようになった
・計画的に行動できるようになった
・遅刻しなくなった
・ひどい方向音痴だったのが少しマシになった
・半年に一度ほどあった心臓の痛みがなくなった
・一年に一度ほどあったぎっくり腰がなくなった

栄養療法を始めて2年が経つ頃、不規則だった月経が人生で初めて定期的にくるようになりました。基礎体温は低温期と高温期できれいに分かれ、排卵検査薬を使わなくてもオリモノの状態などから排卵日を特定できるようになりました。これはいける、と思い不妊治療ではなく自己妊活を開始。2度目のチャレンジで自然妊娠し、無事に第一子を出産できました。

その後も自然妊娠で第二子を授かり、現在は2歳、0歳の子育て中です。出産はとてもスムーズで、陣痛時間も短く、第二子の時など痛みらしい痛みはなく、産まれる10分前まで助産師さんと普通に会話していました！

第一子第二子とも、生後2ヶ月を過ぎたあたりから夜は朝までぐっすり寝てくれるようになり、日中はニコニコごきげんで本当にかわいく、毎日が楽しいです。「自然妊娠は無理」と笑った医者に見せつけてやりたいくらいです笑。ちなみに離乳食は十倍粥ではなく、ボーンブロススープや肉、卵、バターなどから始めました（藤川先生と産婦人科医宗田哲男先生などの共著『体、知能がグングン育つ離乳食』を参考にしました）。

もし、藤川先生の栄養療法を知らずに妊娠・出産していたら…と考えると恐いです。鉄・タンパク質不足のわたしからは、鉄・タンパク質不足の子どもが産まれていたでしょうから…。そもそも、妊娠すらできなかった可能性もあります。

妊娠するためには、血液検査だけで3万円も取られる不妊治療クリニック（わたしのところはそうでした）に通うより、この本を読んでプロテイン、サプリ、肉、卵を買うべきです。今まで誰も教えてくれなかった本当に必要な栄養のこと、当たり前といえば当たり前ですが、どんな栄養を摂るかで身体は変わります。そして栄養は心でさえも変えられる、ということを身をもって実感しました。

この本は、タイトルに「うつ消し」とありますが、これから妊娠を望む女性やそのパートナー、現在妊娠中の方、子育て中の方にも強くおすすめします。

これは余談ですが…わたしの父は、わたしが幼い頃に肺がんを患いこの世を去りました。わたしが20代の頃、ひとり暮らしをするアパートに来た母が、冷凍庫に入っている大袋のひとくちサイズのチョコレートを見て、「お父さんと同じことしてる。やっぱり親子だねぇ」と言いました。

私は冷凍庫にチョコレートを常備し毎日4、5個食べていたのですが、どうやら肺がんになる前の父も全く同じことをしていたようです。その時はふーん、くらいにしか思いませんでしたが、30代という若さで亡くなった父も、おそらく質的栄養失調だったのでしょう。

元記事はこちら
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0YErUbHe4NBdcvFSYxD39P7isAJ4QQaqc65Gxtvk32qi9vJmMe6vqsqGj8pvMPCnhl&id=100003189999578&sfnsn=mo

―以上引用終わり

こんにちは。今回は、いわゆる長寿村について考察してみます。

まずは、以前は長寿村の代表と言われた棡原村（ゆずりはらむら）について検討してみます。棡原村はかつて山梨県北都留郡にあった村で今は廃止となっています。そして、現在では、単なる過疎の村であって、長寿村ではなかったことが明らかとなっています。以下は、長寿率と超高齢化率の定義です。

＜長寿率と超高齢化率＞
☆長寿率：65歳以上人口／全年齢人口（％）
☆超高齢化率：90歳以上人口／65歳以上人口（％）

長寿指標 　 全国（75）　秋田県（75）　沖縄県（75）　棡原村（77）
超高齢化率 　 0.92 　　　 0.55 　 　 2.46 　 　0.90
長寿率 　　 4.86 　　 5.26　　　　　　 7.25 　 9.36
出典：松崎俊久・柴田博　老人科診療　1981：2：341

棡原村は、以前の長寿率でみると、9.36で全国平均の倍近くあって、一見長寿村のように見えますが、超高齢化率は0.90であって、全国平均レベルに過ぎません。この現象は、若者が都会に出て行った結果過疎化してしまった村で、高齢者比率が結果として多くなったということを意味していて、本当の長寿村ではなかったということを示しています。

これに対して沖縄は、超高齢化率が2.46で全国平均の2.67倍であり、本当の長寿であることを示しています。「沖縄の長寿のもっとも大きな要因は、日本全体がまだ肉不足にあえいでいた頃から
肉をよく食べ、また脂肪摂取量が全国の平均を1日5ｇくらい上回っていたことである。」「また冷蔵庫の普及の遅れた沖縄は、腐敗を防ぐためもあって油をよく使っていましたがその分、食塩摂取量は全国一少なかったのです。」と柴田博氏は、著書で指摘しています。

結局、沖縄の食文化は、長期間琉球王国として独立していて、日本の他の地域とは大きく異なっていたということが重要です。日本では仏教の伝来と普及により675年、天武天皇（飛鳥時代）が最初の食肉禁止令を発布しました。

この時禁止されたのは、牛・馬・犬・鶏の家畜と、猿の肉です。しかし、なぜか当時最も食された鹿や猪は禁止されませんでした。ともあれ、沖縄では仏教はほとんど普及しなかったため、肉食タブーという文化がそもそも存在していなかったので肉食文化が発達し、豚や山羊を常食していました。

この肉食文化や油の積極的摂取が、当時の沖縄の長寿におおいに貢献したと考えられ、糖質制限食の立場からも、おおいに納得がいきます。

☆☆☆
参考：長寿の嘘　柴田博著　2018年9月　株式会社ブックマン社

江部康二

50代　女性

作製されたミラクルデンチャーです。

これから装着します。

キーを合わせたところです。

ロックを合わせたところです。

今回のミラクルデンチャー

前回のミラクルデンチャー

前回のミラクルデンチャーの異物感が強いと訴えがあり、金属床のミラクルデンチャーに変更しました。

ミラクルデンチャーにはキーとロックと言う概念があります。キーは初めに合わせる部位、ロックは最後に合わせる部位です。外すときはロックを外します。ミラクルデンチャーは従来の義歯よりピッタリフィットして異物感が少なく、見た目も入れ歯を入れているようには見えません。

装着

実際に患者さんの口に入れて合わせる時は必ず調整が必要になります。模型でぴったりにできていても、実際の口の中ではずれが出てきます。歯型を取って外すときに少しの変形があります。石膏を流して硬化するとき少しの変形があります。義歯を作るとき樹脂が硬化するときに少しの変形があります。

少しの変形も積み重なると、完成した義歯は口の中に装着するとき、噛み合わせが高い又は低い、歯肉に強く当たる又は隙間がある、バネがきつい又は緩いなどを調整します。調整して終了するまで約１時間かかりました。

次回は実際にご飯を食べて出来るだけ早く（出来たら次の日）調整をします。そして、１週間後にもう一度調整をして終了になることが多いです。

60代　男性

設計指示書です。

作製用模型です。

出来上がったミラクルデンチャーです。

まず右下を合わせます。

左下を合わせます。

左下が入りました。

装着しました。

ミラクルデンチャーにはキーとロックと言う概念があります。キーは初めに合わせる部位、ロックは最後に合わせる部位です。外すときはロックを外します。

ミラクルデンチャーは従来の義歯よりピッタリフィットして異物感が少なく、見た目も入れ歯を入れているようには見えません。

装着

実際に患者さんの口に入れて合わせる時は必ず調整が必要になります。模型でぴったりにできていても、実際の口の中ではずれが出てきます。歯型を取って外すときに少しの変形があります。石膏を流して硬化するとき少しの変形があります。義歯を作るとき樹脂が硬化するときに少しの変形があります。

少しの変形も積み重なると、完成した義歯は口の中に装着するとき、噛み合わせが高い又は低い、歯肉に強く当たる又は隙間がある、バネがきつい又は緩いなどを調整します。調整して終了するまで約１時間かかりました。

次回は実際にご飯を食べて出来るだけ早く（出来たら次の日）調整をします。そして、１週間後にもう一度調整をして終了になることが多いです。

今週は精神科医・藤川徳美先生のブログから転載させていただきます。

藤川先生は、三石巌先生が提唱された分子栄養学を研究され、医療の分野に栄養学を取り入れて治療されている稀有なる医師です。（普通、医師は栄養学の勉強はありません）もう何年も前になりますが「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」という新書を出版され、私も早速購入しました。

栄養不足を解消することで精神疾患が治るということを初めて知りました。分子栄養学では、85％程度の病気は栄養不足から起きており、栄養不足を解消すれば改善・治癒するとされています。私も実感しています。

参考図書
「すべての不調は自分で治せる」　藤川徳美著、方丈社　￥1.430
「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」  藤川徳美著　光文社新書　￥814

以下引用始め

NEW!2023-05-19 07:42:25

テーマ：

発達障害

ADHDの改善比率

世間一般ではADHDは治す方法がないとされている。FBでADHD改善症例を何例も提示しても、”多くの症例の内、極一部の症例が改善する”と認識されているだろう。

しかし、ADHDは母子揃ってほぼ100％に鉄タンパク不足がある。具体的には低BUN＋低フェリチン。鉄タンパク不足がADHDの原因である。従って、鉄タンパク不足を解消すれば、ほぼ100％改善するということになる。

治療を継続すれば、3～6ヶ月で落ち着いてきて、1年も経つと全く普通の子になる。母親からは”困ることがなくなった”と言われる。昔の悪い状態を知っている人からは、1年経ってとても改善している姿を見てビックリされる。幼稚園の先生、小学校の先生からも”改善している姿を見て驚いた”との声を多数頂いている。

初診で来られた母親は、自分の子供が本当にこの方法で良くなるのか疑心暗鬼の方も多い。母親には”治療を継続すれば必ず良くなります”と自信を持って伝えている。

治療最大のポイントは、母親が率先してプロテインを2回飲み、高タンパク/低糖質食にして、鉄剤を飲むこと。いわゆる一般的な”バランスの良い食事”では、タンパク質と鉄の絶対量が足りていないので、永遠に治らない。

母子で継続することで、子供より母親のほうが早く、体調回復を自覚できる。朝起きが楽になった、疲れにくくなった、イライラして言い過ぎなくなった、頭痛薬が必要なくなった、など。母親がプロテインの量と回数、サプリの種類と回数をワードやエクセルで管理している人は、圧倒的に治りが早い。そういう人達はそうでない人たちよりも、キチンと管理して実行してる。

元記事はこちら

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid0EaT1xjkqPf8r9iopANfP7yLqHx3WT99ZjRFf3RmwVGeQWSAqrtYQLWJZ1YPAA8h3l&id=100003189999578&sfnsn=mo

５０代　女性

模型と作成されたミラクルデンチャー

ミラクルデンチャーをこれから装着します。

ロックを合わせます。

ロックを合わせました。

装着しました。

ミラクルデンチャーにはキーとロックと言う概念があります。キーは初めに合わせる部位、ロックは最後に合わせる部位です。外すときはロックを外します。ミラクルデンチャーは従来の義歯よりピッタリフィットして異物感が少なく、見た目も入れ歯を入れているようには見えません。

装着

実際に患者さんの口に入れて合わせる時は必ず調整が必要になります。模型でぴったりにできていても、実際の口の中ではずれが出てきます。歯型を取って外すときに少しの変形があります。石膏を流して硬化するとき少しの変形があります。義歯を作るとき樹脂が硬化するときに少しの変形があります。

少しの変形も積み重なると、完成した義歯は口の中に装着するとき、噛み合わせが高い又は低い、歯肉に強く当たる又は隙間がある、バネがきつい又は緩いなどを調整します。調整して終了するまで約１時間かかりました。次回は実際にご飯を食べて出来るだけ早く（出来たら次の日）調整をします。そして、１週間後にもう一度調整をして終了になることが多いです。

６０代　男性

作業用模型

設計です。４番にキー、７番にロックです。キーは初めに合わせるところ、ロックは最後に合わせるところです。

ミラクルデンチャーを装着します。

初めにキーを合わせます。

ロックを合わせて装着しました。外すときはロックを外します。

異物感が少なく、ぴったり合ってよく噛めます。

１週間後、「よく噛めて問題はなかったが、唾液を吸ったとき、ほんの少し動く感じがある」とのことで、キーを調整して完璧になりました。

４０代　女性

主訴：保険で作った入れ歯がガタつくのでミラクルデンチャーを作りたい。

作業用模型です。

出来上がったミラクルデンチャー。

まず左を合わせます。（キー）

次に右を合わせます（ロック）

装着されたところです。

ミラクルデンチャーを正面から見たところです。

旧義歯を正面から見たところです。

ミラクルデンチャーにはキーとロックと言う概念があります。キーは初めに合わせる部位、ロックは最後に合わせる部位です。外すときはロックを外します。ミラクルデンチャーは従来の義歯よりピッタリフィットして異物感が少なく、見た目も入れ歯を入れているようには見えません。

装着

実際に患者さんの口に入れて合わせる時は必ず調整が必要になります。模型でぴったりにできていても、実際の口の中ではずれが出てきます。歯型を取って外すときに少しの変形があります。石膏を流して硬化するとき少しの変形があります。義歯を作るとき樹脂が硬化するときに少しの変形があります。

少しの変形も積み重なると、完成した義歯は口の中に装着するとき、噛み合わせが高い又は低い、歯肉に強く当たる又は隙間がある、バネがきつい又は緩いなどを調整します。調整して終了するまで約１時間かかりました。

次回は実際にご飯を食べて出来るだけ早く（出来たら次の日）調整をします。そして、１週間後にもう一度調整をして終了になることが多いです。

以下引用始め

「私の人生じゃない」 砂糖の摂取量を減量したら劇的にメンタルが改善したという体験談が話題に

近藤 理菜

砂糖の摂取量を減量したら、人生が変わったという投稿がSNS上で注目を浴びている。

「砂糖を断つとメンタル安定すると聞いて、３日断ってみたところ、ヒステリックが消え、落ち込みやハイがなくなり、衝動的な夜更かしがなくなった。」と投稿したのは育児漫画を描いているダルダルのダル子さん(@darudarudaruiko)。

あなたは砂糖を摂りすぎていませんか？

ダルダルのダル子さんは普段のお菓子は辞め、GI値（食後血糖値の上昇を示す指標）を意識しながら米はもち麦を加える工夫をし、食事の炭水化物はきちんと摂っていたそう。また塩分を取りすぎると後で砂糖が欲しくなるので減塩も意識。するとそれまで乱れがちだったメンタルが劇的に安定したというのだ。

SNSユーザー達からは今回の投稿に対し

「私はお菓子の砂糖断ちした結果、肌の調子も良くなりました。実践してた時期は米粉スナックたくさん食べてました。砂糖入ってないお菓子探すの大変…」

「オータニ選手も言ってましたものね…。体調管理のために甘いものは食べないって。私は世界のオータニではないので砂糖の魅惑から離れられずともよしとします。」

「一度試してみます。子供がイラついてる時は確かに甘いもの摂りすぎな時だと薄々感じてました。自分がイラつくのは無条件に更年期のせいにしてました。」

など様々な声が寄せられている。

ダルダルのダル子さんにお話を聞いた。

近藤理菜（以下「近藤」）：砂糖なしの生活を始められたのにはどのような経緯がありましたか？

ダルダルのダル子：痩せるには砂糖を抜くのが手っ取り早いと聞いて、産後ダイエットに悩んでいたので早速やってみました。糖質全カットしたんだと誤解された方が結構いたんですが、私が試したのは毎日のお菓子やコーヒーの砂糖をなくす生活です。

近藤：実際試されてみての感想をお聞かせください。また、砂糖を取らない生活は記事を読む読者の方におすすめされますか？

ダルダルのダル子：倦怠感が減ったことで、毎日のルーティンが快適になりました。気持ちの落ち込みとハイも減り、ダラダラ過ごしていることに嫌気がさしている人には一番簡単な方法かもと思いました。おすすめはできます。

合っている人は生活が楽になると思いますし、あってなかったら元に戻したり食べる量を減らせばいいだけなので、気になったらまず試してみればいいと思います。

近藤：これまでの反響やコメントについてご感想をお聞かせください。

ダルダルのダル子：男女関係なく、気持ちの上下に悩む人がこんなに多いのか…と。あまりの反響に少し引いています。砂糖断ち済みの人も結構いて、やっぱり体に良くはないんだな、と。ただ私は甘いもの大好きなので、食べます。ちょっと量は減らしますが……。

◇◇

適切な糖質制限により血糖値が安定していると、精神状態も安定し、ポジティブな生活行動につながる。最近ちょっと調子が悪いという方は食生活を見直してみるのも一つの手段かもしれない。

今回の話題を提供してくれたダルダルのダル子さんは毎日SNS上で育児漫画を発表しているが、時に健康をテーマにした作品も描いているそう。ご興味ある方は是非チェックしていただきたい。

以上引用終わり

食べ物の中で1番体に悪いものは砂糖だと思っています。特におやつに食べるお菓子類や飲み物が良くありません。毎日食べていると虫歯になったり、体の調子も落ちてきます。

以下に私が読んだ本で参考になったものをお知らせします。

「アレルギーは砂糖をやめればよくなる」　溝口徹著

「砂糖をやめれば10歳若返る」　白澤卓二著

「砂糖をやめれば　うつにならない」　生田哲著

「甘いもの中毒」　宗田哲男著