４年５ヵ月前に、嚢胞摘出術と歯根端切除術を行った症例です。今回、レントゲン写真を撮影して術前との比較をしました。完全に治癒していました。

２０２１年５月２４日　初診

女性　57才

他の歯科医院で治療中です。セカンドオピニオンを希望され来院されました。むし歯が大きかったのでしょう、歯冠は削られてすでにありません。歯根のみ残っています。レントゲンでは歯根の周りに大きな歯根嚢胞が認められます。

歯根嚢胞とは、根管治療がうまくいかなかった場合根管の中の細菌が骨に侵入して骨を溶かし、歯根の周りに袋状に骨が溶けて、膿などの液体がたまる病気です。

根管治療がなされていますが、根管の先端に根管治療用の針が折れて残っています。この状態では根管の細菌を死滅させることはできません。

治療方針は

1，針を除去して根管治療、根管充填する。
2，歯根嚢胞は大きいので摘出術を行う。
3，歯根端に細菌が残る可能性があるので歯根端を2～3ｍｍ切断して、逆充填します。 

術前の状態

根管治療

根管充填の材料（防腐剤）は除去しましたが、針がまだ残っています。

根管治療　2回目

針が根管の先から嚢胞の中に出ています。本当は根管を拡大して取り出すほうがいいのですが、余りそれにこだわると根管を削り過ぎて歯が弱くなります。今回は、嚢胞摘出術を行うのでその時に除去するので全く問題はありません。

根管が開通したので嚢胞の中の膿が根管を通してどっと出て来ました。クリーム色の膿が流れ出ています。

針が嚢胞内に出ました。

膿が流れ出しました。

嚢胞摘出術及び根管充填、針除去、歯根端切除術

感染予防のため1日前から抗菌剤を飲んでもらい嚢胞摘出術を行いました。根管充填を行い、根尖を2～3ｍｍ切除（歯根端切除術）、逆充填により歯根端を封鎖しました。除去した針は約3ｍｍ折れていました。半年ほどすると骨が回復してきます。その時また報告したいと思います。

6ヶ月経過しました。6ヶ月後のレントゲン（右側）を術前のレントゲン（左側）を比較します。かなり改善され骨が新生しています。順調です。

４年５か月後のレントゲンです（左図）。骨は完全に回復しています。（矢印の部位）

左図　術後

２０２５年１１月５日の中国新聞に上記の記事が掲載されました。

以下転載はじめ

「不妊の原因に歯周病関与か」

岡山大などが発表

不妊の原因に歯周病が関与している可能性があることを不妊患者やマウスの研究で確認したと、岡山大などのチームが英科学誌に発表した。

岡山市の産科医院で治療を受ける不妊患者と自然妊娠した妊婦計１５０人の血液を比較すると、歯周病の原因となる細菌の一種「Pg菌」に感染している可能性を示す抗体の値は不妊患者のほうが高かった。雌のマウスに「Pg菌」を感染させたところ、歯周病の進行とともに子宮が肥大し、出産数の減少や胎児の低体重など、妊娠に悪影響が見られた。

チームは「不妊治療の成功率を高めるうえで、歯周病の早期検査と適切な治療が重要である可能性を示した」と述べた。

以上転載終わり

以下は当院のパンフレットです

歯周病は全身に悪影響を及ぼす

歯周病はこれまで歯が抜ける病気として恐れられてきましたが、最近の調査で全身の病気にも悪影響を及ぼしていることが段々判ってきました。歯垢除去と歯肉マッサージをしっかり行うことで危険性を少なくすることが出来ます。

７０代　女性

主訴：ご飯を食べた後から歯肉が痛くなった。舌で触ると違和感がある。

診察：１０倍の拡大鏡で見たところ、大臼歯の歯周ポケットに小さな異物が見えましたのでピンセットで除去しました。長さ７ｍｍぐらいの半透明の細い糸状のものでした。歯ブラシの毛先かなと思って尋ねると、イワシを食べていたと答えられたので、イワシの小骨だとわかりました。非常に珍しい症例です。洗浄して終了しました。

ミラーとピンセットの間のものが魚の小骨です。

使用している１０倍の拡大鏡です。大臼歯がゴルフボールぐらいに見えます。

疫学者「コロナワクチン」が接種後数年経っても突然死を引き起こし続けている— その理由はこちら👇（動画はxで見ることができます）

ニコラス・ハルシャー氏はアメリカのピーター・マカロー財団で疫学者として働いており、新型コロナワクチンについて検証しています。そろそろ日本でも、新型コロナとそのワクチンについて検証していただきたいものです。

以下引用始め

「新型コロナワクチン」接種後数年経っても突然死を引き起こし続けている— その理由はこちらです👇（動画）

疫学者ニコラス・ハルシャー氏：「新型コロナワクチン」接種後数年経っても突然死を引き起こしている — その理由はこちら 👇

まず、mRNAは脂質ナノ粒子に包まれて腕に注射される。それは心臓を含む全身の臓器へと移動する。

ボーマイアーらの論文（mRNA型ワクチン接種後に、心筋生検を行った15例を対象に、心筋内の炎症・ウイルス感染の除外・スパイクタンパク質の局在などを解析し、5例中14例で「心筋炎または炎症性心筋症」の所見）と、クロッサン（Crossan）らの論文という2つの研究がある。

また、クロッサンの研究では死亡したmRNA接種者の心臓からmRNAが直接検出された。つまり、ワクチンのmRNAが心臓に到達することは確認されている。

ボーマイアーの研究では、ワクチン誘発性心筋炎の患者の心臓生検からスパイクタンパク質が直接検出された。つまり、ワクチンのmRNAと脂質ナノ粒子が心臓に到達し、心筋細胞が非ヒト由来の有毒なスパイクタンパク質を生成し始めることがわかっている。

これにより、体が心臓を攻撃し、炎症や心筋の瘢痕化（心筋の微小な傷）を引き起こす。この微小な瘢痕は画像診断では検出できず、顕微鏡でしか確認できない。これは非常に憂慮すべきことである。

一度このような瘢痕ができると、心臓の電気的異常、すなわち伝導異常が起き、拍動が正常に行われなくなる。運動時などにそれが問題となる。

研究では、運動・スポーツなどの激しい活動中、または睡眠から目覚める朝の時間帯に2つのトリガーがあることがわかっている。これらの時間帯には、ドーパミン、ノルエピネフリン、エピネフリンといったカテコラミンが急増する。

心臓がダメージを受け、瘢痕がある状態でこれらのホルモンが急増すると、それが引き金となり、ワクチン関連の心停止を引き起こすことがある。こうした理由で、2021年に多くのアスリートの突然死が見られたのである。

今週のお知らせはトータル・ニュース・ワールドから転載します。

新型コロナのワクチンはまだ自験ができていない完成していないにもかかわらず、政府は「和を乱すことなく打ちましょうと、2回打てば集団免疫ができて安心だ」と、しかし、今度はブースト接種が必要だと３回、４回と勧めてきたのです。ここで我々は声を上げるべきだったのです。安心して打つための証拠を見せてくれと。

パンデミックはまた起きるだろうといわれています。その時に我々がどうするのか？そのために詳細な検証が必要でしょう。

以下引用始め

衝撃的な「ワクチン接種児 vs 未接種児」の研究が公開　接種の子は未接種に比べ、自己免疫疾患6倍、神経発達障害5.5倍・・

衝撃的な「ワクチン接種児 vs 未接種児」の研究がついに公開――その結果は驚くべきものだった。

マーカス・ゼルヴォス博士（アメリカの感染症専門医）がこの研究を主導した。研究が明らかにした内容は以下の通りである

・ワクチン接種を受けた子供は、未接種の子供に比べて喘息の発症率が4.29倍高かった、アトピー性疾患（湿疹など）のリスクは3倍、自己免疫疾患のリスクはほぼ6倍、神経発達障害のリスクは5.5倍。・運動機能障害は2.9倍、言語障害は4.5倍、発達遅延は3倍、急性および慢性の中耳炎は6倍

「こんなものを発表したら、引退するしかない。キャリアが終わる。」
「いや、ただ興味があるんだが――」
「このデータのどこが、そんなにあなたの経歴を壊すほど“危険”だと思うんですか？」
「彼は何をそこまで恐れていたのか？」

その研究結果はまさに爆弾だった。対象は18,468人。そのうち1,957人は完全な未接種者で、ワクチン接種群との健康状態の比較が行われた。

結果は驚くべきものだった。ワクチン接種を受けた子供たちは、複数の慢性疾患で明確にリスクが上昇していた。

・喘息の診断を受ける確率は4.29倍（補正後）研究の幅としては3.26〜5.65倍
・アトピー性疾患（アレルギー性疾患の一種）のリスクは約3倍
・自己免疫疾患のリスクはほぼ6倍。
対象となった自己免疫疾患には以下が含まれていた：
– 特発性血小板減少性紫斑病– 関節リウマチ– 全身性エリテマトーデス（SLE）– 多発性硬化症（MS）– ギラン・バレー症候群

研究では「自己免疫疾患は80種類以上存在し、今回のデータでは接種者で6倍に増加していた」と報告された。これらの疾患は長期にわたる苦痛や莫大な医療費を伴うものであり、その差は“衝撃的”と表現されている。

さらに――
・神経発達障害のリスクは5.5倍。
免疫系は脳の発達や機能と密接に関係しており、ワクチンなどで免疫反応が誘発されると脳炎などによって神経精神症状が起きる可能性があるという。
・運動障害は2.92倍、・言語障害は4.47倍、・発達遅延は3倍、・急性および慢性の中耳炎は6倍

興味深いことに、いくつかの健康状態については「未接種者のグループでは症例がゼロ」であったため、統計的な比較ができなかった。数学的に“ゼロ”が存在するとリスク比の計算ができないのだ。

例として：・ワクチン接種群ではADHD（注意欠如・多動症）が262人いたが、未接種群ではゼロ（0人）だった。

さらに、約2,000人の未接種児の中では以下の疾患は一例も確認されなかった：
• 脳機能障害、• 糖尿病、• 行動障害、• 学習障害、• 知的障害、• チック症、• その他の精神的障害

最後に、研究の結論が読み上げられた。「我々の予想に反して、ワクチン接種への曝露は、未接種児と比較して慢性的な健康障害を発症する確率を2.5倍に高めることが独立して確認された。」

研究者たちは、ワクチン接種者の方が健康であるという結果を予想していた。だが、実際に得られたのはその真逆の結論だった。

以上引用終わり

カルシウムの取りすぎには注意が必要というお知らせです。

以下引用始め

ドクターシミズのひとりごと

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心血管疾患 サプリメント 食事

カルシウムサプリは心血管疾患および死亡リスクを増加させる

2025年10月9日Dr.Shimizu

カルシウムのサプリメントは有害であるにも関わらず、いまだに骨を強くすると思われていて、ときどきカルシウムサプリを飲んでいる人がいます。

以前の記事「カルシウムサプリメントと心血管疾患および死亡リスクとの関連性」「カルシウムサプリメントによる大動脈弁の石灰化」「カルシウムサプリメントは心筋梗塞の危険性を高めるかもしれない」などで書いたように、無防備にカルシウムサプリを飲んでいると、心血管疾患や死亡リスクを増加させてしまいます。

今回の研究では、カルシウムサプリを飲んでいる人と飲んでいない人を比較して、心血管疾患との関連性を調べています。新たにカルシウムサプリメントを処方された補給群8,271人、カルシウムサプリメントの処方を受けていない対照群82,103人が対象です。（図は原文より、表は原文より改変）

上の図は、カルシウムサプリメント処方後の急性心筋梗塞（A）、虚血性脳卒中（B）、死亡事象（C ）の累積発生率です。

補給群の心筋梗塞および脳卒中の発症リスクはそれぞれ1.14倍、1.12倍でした。死亡イベント発生リスクは1.40倍でした。

食事由来のカルシウムでは、血中のカルシウム濃度の急激な上昇は起きないでしょうが、カルシウムサプリによって血中カルシウム濃度が急激に上昇する可能性があります。循環カルシウム濃度が断続的に急激に上昇し、それが長期間維持されると、最終的にはアテローム性動脈硬化症の重要なマーカーである血管石灰化が促進されます。さらに、血中カルシウム濃度の上昇は血圧を上昇させますが、これはおそらく細胞外および細胞内のカルシウム変化を介してレニン・アンジオテンシン・アルドステロン系を変化させ、血管平滑筋の収縮を調節すると考えられます。さらにカルシウムサプリは凝固系にも影響を与え、凝固系の亢進、血栓のリスクを増加させてしまう可能性があります。

骨粗しょう症は整形外科では、頻繁に検査され、骨の健康のためにカルシウムが必要だという一般的な通説を信じて、サプリを飲んでしまう人もいるでしょう。カルシウムサプリメントは骨粗しょう症の予防または治療にほとんど効果がありません。

カルシウムサプリは危険です。カルシウムは食事で摂るようにしましょう。

「Calcium Supplementation, Risk of Cardiovascular Diseases, and Mortality: A Real-World Study of the Korean National Health Insurance Service Data」

「カルシウム補給、心血管疾患リスク、死亡率：韓国国民健康保険サービスデータの実世界研究」（原文はここ）

以上引用終わり

次にカルシウム過多の害を消すにはどうしたらよいか？藤川徳美先生「精神科医こてつ名誉院長のブログ」から転載します。

以下引用始め

マグネシウムが不足するとカルシウムを溶かせない！

2025-05-09 08:06:45

テーマ：

マグネシウム Mg

マグネシウムが不足するとカルシウムを溶かせない！

「天才ごはん」より

子どもの成長に大切な栄養として盛んに呼びかけられているのが、カルシウムです。大人も骨の健康、メンタルの健康を維持するためにカルシウムを摂りなさいと促されます。

一方で、マグネシウムの重要度は認識されていません。私はマグネシウムについて探求と実践の結果、「現在の日本人はマグネシウム不足で、カルシウム過多が起きている」と考えています。

マーク・サーカス博士の『経皮マグネシウム』という本に、簡単な実験の話が書いてあります。粉々にしたカルシウム錠剤を水で溶かし、溶けきれないで余った状態のところにマグネシウムの粉を混ぜると、残ったカルシウムがきれいに水に溶けます。

これは実験のコップの中だけでなく、体の中でも起こることです。カルシウムとマグネシウムは拮抗していますので、片方ばかりが多すぎると、ほかのミネラルの働きを阻害して、吸収効率を下げてしまうのです。

溶けきれなかったカルシウムは、血管、心臓、脳、腎臓、体内あらゆるところに、くっついてしまいます。

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異所性Ca沈着＝長年のCa過多+Mg不足。

元記事はこちら

https://www.facebook.com/share/19HYUpCFhJ/

以上引用終わり

年を取るとトイレが近くなりますが、亜鉛を十分にとると前立せん肥大が改善され、トイレの近いのが良くなります。また、新型コロナのかかった人が味覚障害になる例が沢山報告されていますが、ウィルス感染に亜鉛が大活躍していることを示しています。

亜鉛のサプリメントもありますので不足しないように注意しましょう。それでは、亜鉛についてのニュースを転載します。

以下引用始め

きょうの健康

ニュース「食欲不振 だるい かぜがなかなか治らない 亜鉛不足が原因?」

初回放送日：2025年9月4日

亜鉛は人体にとって欠かせない、必須ミネラルの１つ。成長・発達や　皮膚の代謝、生殖機能　免疫機能　味覚の維持など　人体の大切なさまざまな働きに関わっている。

最近の研究で、亜鉛が欠乏するとさまざまな症状が出るだけでなく、心筋梗塞や感染症のリスクが高まり、命にかかわることも明らかになってきた。しかも日本人の１０～３０％が亜鉛欠乏状態と推定されるという。亜鉛欠乏のサイン、対処法について、専門家が解説する。

放送内容

目次

• 亜鉛欠乏症とは
• 亜鉛の役割
• 亜鉛が不足すると？
• 亜鉛欠乏は命に関わる病気のリスクにも
• 亜鉛欠乏症の診断
• 亜鉛が欠乏するさまざまな要因
• 亜鉛家欠乏症の治療
• 亜鉛を多く含む食材
• 保険適用の亜鉛製剤（ヒスチジン亜鉛・酢酸亜鉛）について
• 亜鉛のサプリメントの使用について

亜鉛欠乏症とは

2025年1月、「亜鉛欠乏症の診療指針2024」が発行されました。いままさに亜鉛欠乏症の重要性が見直されつつあり、医療現場での対応が広がり始めています。

かぜが長引く、だるい、味覚がおかしい、食欲不振。こうした不調に心当たりがある方は、もしかすると「亜鉛欠乏症」かもしれません。亜鉛は健康のために必要な必須ミネラル。ところが日本人の１０％～３０％が必要量を満たせていないといわれています。特に高齢者では、加齢に伴って食が細くなり、さらに消化吸収の力も低下するため、亜鉛が不足しやすくなります。また、成長期の子どもは、体づくりに多くの亜鉛を必要とするため、不足すると成長や発達に影響が及ぶ可能性があります。

最近の研究では、亜鉛が不足すると、心筋梗塞や感染症など、命に関わる病気のリスクが高まることもわかってきました。これまで医療現場では、亜鉛欠乏の重要性はあまり認識されていませんでした。しかし最近では、「なんとなく不調」の背景に亜鉛不足が隠れている可能性があると考えられるようになってきています。

亜鉛の役割

亜鉛は、からだに欠かせない微量ミネラルのひとつです。体内でつくることができないため、食事から摂取する必要があります。日本では食事摂取基準が定められており、成人男性で9～9.5mg、女性で7～8mgが１日の推奨量とされています。

亜鉛が必須とされる理由は、わたしたちのからだの中で「300種類以上の“酵素”の働きに関係」しているからです。酵素は、体の中で化学反応をスムーズに進める“助っ人”のような存在で、DNAの複製やたんぱく質の合成、古い細胞の修復などに関わります。こうした多くの酵素が亜鉛を必要としているのです。

亜鉛が不足すると？

亜鉛が欠乏すると、体のさまざまな機能に影響が出ます。成長・発達の面では、子どもの低身長や発達の遅れがみられることがあります。皮膚では、傷が治りにくくなったり、脱毛が起こることがあります。生殖機能では、亜鉛は男性の前立腺に多く含まれているので、欠乏すると性腺機能障害や男性不妊の原因になることがあります。免疫機能への影響として、かぜが長引くことがあります。味覚では、舌の上皮細胞には亜鉛が多く含まれており、亜鉛が不足すると、味がわからなくなって、味覚障害が起こることがあります。味覚障害によって味がわからなくなると、食べる気がしなくなり、食欲不振になります。また、亜鉛は脳の食欲中枢の機能に直接関わっているとも考えられているので、それも食欲不振につながります。

亜鉛欠乏は命に関わる病気のリスクにも

最新の研究で、亜鉛が不足すると、心筋梗塞や感染症といった命に関わる病気のリスクが高まることがわかってきました。例えば心筋梗塞では、患者の血清亜鉛値が健康な人より低いことが複数の研究で示されており、特にアジア人でその傾向が強いとされています（※１）。感染症に関しても、新型コロナウイルスに感染した患者では亜鉛値が低く、亡くなった方はさらに低いことが報告されています（※２）。また、日本で行われた慢性腎臓病患者の追跡研究では、血清亜鉛濃度が少ない人は感染症で入院するリスクが約2倍に高まることが明らかになりました（※３）。このように、亜鉛不足は「だるい」「食欲がない」といった軽い症状にとどまらず、命に関わる病気のリスクを高める可能性があるのです。

※１　Liu B, Cai ZQ, Zhou YM: Deficient zinc levels and myocardial infarction : association between deficient zinc levels and myocardial infarction: a meta-analysis. Biol Trace Elem Res, 165:41-50 (2015)

※２ Yasui Y, Yasui H, Suzuki K, et al. Analysis of the predictive factors for a critical illness of COVID-19 during treatment—relationship between serum zinc level and critical illness of COVID-19. Int J Infect Dis 2020;100:230–236

※３ Saka Y，Naruse T，Matsumoto J，et al.：Low Serum Zinc Concentration Is Associated With Infection Particularly in Patients With Stage 5 Chronic Kidney Disease Medicated with Proton Pump Inhibitors．J Ren Nutr，31：579-85（2021）

亜鉛欠乏症の診断

血清亜鉛値が基準より低く、さらに味覚障害や皮膚の症状、食欲不振などの症状がある場合は、「亜鉛欠乏症」と診断され、治療の対象となります。血液検査で亜鉛の値が低く出ても、症状がなければ、治療の必要がないこともありますが、症状を伴う場合には、積極的に治療が行われます。

亜鉛欠乏症と診断されるのは、以下の条件がそろった場合です。

症状：だるさ、味覚障害、皮膚の異常などがあり、ほかに原因となる病気がない場合

血清亜鉛値：血液検査で60µg/dL未満と低い場合

さらに、血清亜鉛値が60～80µg/dLの「潜在性」の範囲でも、症状があれば治療を検討します。ただし、この範囲には症状のない人も多く含まれるため注意が必要です。なお、血清亜鉛値は、一般的な健康診断の項目には含まれておらず、医師が必要と判断した場合に個別に行う検査です。また、2024年の亜鉛欠乏症の診療指針の改訂で、「診断・治療したほうがよい病気」と位置づけられたことで、医師の意識も変わりつつあります。検査を受けるには、総合診療科やかかりつけ医を受診する際に「気になる症状がある」と一言伝えることが大切です。

亜鉛が欠乏するさまざまな要因

亜鉛は食事から摂取する必要がありますが、食事量の減少や偏った食事によって不足しやすくなります。特に高齢になると食事量が減りやすく、亜鉛の摂取量も少なくなります。さらに、動物性食品を避け、野菜や穀物中心の食生活を続けていると、不足につながります。近年は、農作物を育てる土壌中の亜鉛が減少していますので、農作物中の亜鉛の量も減っていますし、加工食品が多い食生活も亜鉛の摂取量を減らすことにつながります。

食べ合わせで亜鉛が欠乏することもあります。小麦や豆類に含まれるフィチン酸、食物繊維、乳製品のカルシウムなどは、亜鉛の吸収を妨げる要因になります。ただし、過度に気にしすぎると栄養バランスが崩れてしまいます。結局のところ「さまざまな食材をバランスよく食べる」ことが最も大切です。健常な方であれば、多少基準を下回っても体内の貯蔵分でやりくりできるため大きな問題にならないことが多いです。

腸の病気、肝臓病や腎臓病、糖尿病などによって、亜鉛の吸収や利用が阻害されることでも亜鉛不足になります。降圧薬やステロイドといった薬も影響します。慢性腎臓病や糖尿病、透析を受けている人などは不足しやすく、むしろ基準以上を意識してとることが勧められます。

このように「食事の量と内容」「病気や薬の影響」「環境の変化」などが重なり合い、亜鉛不足が起こりやすい状況になっていると考えられます。

亜鉛家欠乏症の治療

亜鉛欠乏症の治療は主に２つです。

• 亜鉛を多く含むものを食事で補う
• 保険適用の亜鉛製剤（ヒスチジン亜鉛・酢酸亜鉛）を使う

亜鉛を多く含む食材

亜鉛を補うために最も代表的な食材は牡蠣（かき）。非常に効率よく亜鉛をとれる食材です。生でも焼きでも問題なく、1個あたりおよそ5mg前後の亜鉛が含まれており、吸収率の問題を抜きに考えれば、2個で1日の推奨量をカバーできる計算になります。ただし、牡蠣だけに頼る必要はなく、あくまで食事全体のバランスが大切です。そのほかの亜鉛を多く含む食材としては、煮干し・赤身肉・ビーフジャーキー・豚レバー・パルメザンチーズ・抹茶・カシューナッツ・いりごまなどが挙げられます。普段の食事に取り入れやすいものも多いため、意識して組み合わせるとよいでしょう。

保険適用の亜鉛製剤（ヒスチジン亜鉛・酢酸亜鉛）について

亜鉛製剤は、最初は少なめの量から始めて、医師が効果や副作用の様子をみながら薬の量を調節します。診療指針では、学童以降から成人に対しては1日あたり50～150mg、幼児では25～50mgの服用が推奨されており、これは通常の1日の推奨量の5倍以上にあたります。食事で少しずつ増やすのとは異なり、血中の亜鉛濃度を早く正常化するために、治療目的でしっかり補充していく、というわけです。

ただし、亜鉛を過剰にとりすぎると、鉄や銅の吸収が妨げられてしまい、副作用につながる恐れがあるため注意が必要です。このため、治療中は2～3か月ごとに採血を行い、血液中の亜鉛・鉄・銅の値を確認しながら投与量を調整していきます。亜鉛製剤は原則として毎日服用しますが、ずっと続ける必要があるわけではなく、通常は3か月から半年ほど続けて、症状が改善すれば徐々に減量し、最終的には休薬を目指します。ただし、糖尿病や透析を受けている人のように、亜鉛不足になりやすい状態が続く場合には、長期的な服用が必要になることもあります。

亜鉛のサプリメントの使用について

サプリメントも、品質管理が適切に行われている製品を補助としてお使いいただくことは差し支えありません。ただし、サプリメントは医薬品ではないため、血清亜鉛値を血液検査で確認せずにのみ続けてしまう場合が少なくありません。その結果、気づかないうちに「過剰摂取」となり、鉄や銅が不足してしまうといった副作用のリスクが生じる可能性があります。サプリメントを利用する場合は安易に長期的に続けるのではなく、できるだけ医師と相談のうえで使用すると安心です。

以上引用終わり

６０代　女性

完成したミラクルデンチャーと作業用模型

装着の手順です。まず大まかに合わせます。

初めに合わせる部分をキーと言います。キーは左の１２３４番です。

最後に合わせる部分をロックと言います。ロックは右３番です。

ロックを合わせて装着したところです。残っている歯と一体化するので、異物感が非常に少なく、残っている歯が長持ちします。

正面観です。従来の入れ歯にある金属バネがないので入れ歯のように見えません。

肉好きの方に朗報です。カナダ・マクマスター大学は栄養に関する研究・調査で有名ですが、これまで肉好きだと言えばがんになり易いのではないか？コレステロールが溜まって動脈硬化や高血圧になるのではないか？と言われてきましたが、どうやらそうでもないようです。

以下引用始め

Yoga  LIFESTYLE

1万6千人の米追跡調査で判明｜『肉を食べても寿命は縮まらない！がん死亡率はむしろわずかに減少』

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山口華恵2025-09-04

肉や卵、乳製品といった動物性たんぱく質は、私たちの体づくりに欠かせない重要な栄養素である。しかし、これまで「食べすぎると寿命が縮む」「心臓病やがんのリスクが高まる」といった懸念が語られ、特に健康や美容を意識する女性の間では、肉を控える食生活が広まっていた。ところが、最新の大規模研究は、この常識を完全に覆した。

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カナダのマクマスター大学の研究チームは、米国の「全国健康・栄養調査（NHANES III）」に参加した19歳以上の男女約1万6000人のデータを解析した。対象者が日常的に摂取していた動物性・植物性たんぱく質の量と、心臓病やがん、その他の原因による死亡リスクを長期にわたり追跡した。その結果、動物性たんぱく質を多く摂取する人でも死亡リスクは上昇せず、むしろがんによる死亡率はわずかに低下した。

肉や卵はがん死亡率をわずかに低下させる

解析では、総たんぱく質量や植物性たんぱく質の摂取量と死亡リスクには明確な関連は見られなかった。一方で、動物性たんぱく質の摂取量が多い上位25％の群は、下位25％と比べてがんによる死亡率が約5％低下した。統計的にも有意であり、動物性たんぱく質はがんによる死亡からわずかに守ることが示された。研究では、米国国立がん研究所（NCI）の手法や多変量マルコフ連鎖モンテカルロ法（MCMC）などの高度な統計モデルを使用した。年齢、性別、BMI、喫煙習慣などの交絡因子も補正し、日々の食事量の変動を考慮して長期的な食習慣と死亡リスクの関係を正確に評価した。

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動物性・植物性たんぱく質、いずれも健康を支える

「たんぱく質はどれくらい、どんな種類を摂るのが健康に良いのか、これまで混乱や議論が絶えなかった」とマクマスター大学のスチュアート・フィリップス教授は述べる。研究の筆頭著者、ヤンニ・パパニコラオ氏も、「観察研究と臨床試験の結果を総合すると、動物性・植物性のどちらのたんぱく質も健康と長寿に寄与する」と断言する。これまで「肉の食べすぎは寿命を縮める」と信じられてきたが、今回の結果はその認識を覆した。動物性たんぱく質を適量摂ることで、死亡リスクは上がらず、がんによる死亡もわずかに減少する。

女性にとって肉のメリットは特に大きい

たんぱく質は筋肉や肌、髪、ホルモンの材料となる重要な栄養素である。特に40代以降は筋肉量や基礎代謝が低下するため、十分な摂取が欠かせない。筋肉量の維持は転倒防止や代謝維持につながり、肌や髪の健康も支える。更年期以降は女性ホルモンの減少により、骨や筋肉、肌の変化が加速するが、良質なたんぱく質を適切に摂取することで、こうした変化を緩やかにする効果がある。「肉を食べると太る」「肌に悪い」という誤解から避けることは、健康や美容にマイナスである。

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適量を守れば、健康的な食生活の味方となる

今回の研究は「肉＝がんリスク」という誤解を完全に覆した。動物性たんぱく質を適量摂ることで、死亡リスクは上がらず、がん死亡率もわずかに減少する。もちろん食べすぎは避ける必要があるが、肉や魚、卵、乳製品をバランスよく食卓に取り入れることは、健康で長寿を支える大きな一歩である。筋肉や肌の健康、代謝維持を意識する女性にとって、肉や卵、乳製品を適度に取り入れることは、美容と健康を両立させる食生活の基本と言えるだろう。

以上引用終わり

以下引用始め

 ニュース

日常の中で簡単に鉄分が摂れる「鉄瓶」のすすめ。使い始めて感じた体調や生活リズムの変化とは？

na-na2/10(月)11:03

聞いてください。突然ですが、わたし朝が苦手です。夜はなぜか元気で何をするでもないのですが、完全なる夜型。寒い冬の朝は、余計なかなか布団から出られないんですよね…

一緒に暮らしている猫2匹と寝ていると、よく夫に「猫が3匹いるみたい」と言われるほど、とんでもなく不機嫌で自堕落な朝を迎えていました。そんなわたしが鉄瓶と出会い、日の出前に起きるようになるまでの話です。

鉄瓶とは？

最近では大谷翔平選手が地元岩手の南部鉄器をインスタグラムで紹介したことが話題になりましたよね。そんな南部鉄器は100年使えると言います。鉄瓶に使われる鉄は、身体に吸収されやすい「二価鉄」というもの。そのため、鉄瓶で白湯を作ると、溶けだした鉄分を摂取できるんです。

鉄分が不足するとどうなる？

鉄分が不足すると、貧血・疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・立ちくらみ・頭痛などの症状が現れます。貧血対策には鉄分というのはよく耳にしますが、女性は特に欠かせない栄養素ですよね。

さらにわたしはこれまで頭痛や疲れやすさを感じるたびに鎮痛剤を飲んでいました。するとだんだん効かなくなってくるんですよね….（※服用は用法容量をお守りください）

鉄瓶を使い始めたきっかけ

むずかしい話はさておき、そもそものきっかけは母の勧めでした。

「コーヒーを鉄瓶で沸かしたお湯で淹れると美味しいよ」と聞き、どれどれと飲んでみると、まろやかになり、なんだか飲みやすかったんです。

ここから毎日のルーティンとして鉄瓶で沸かしたお湯でコーヒーを飲み始めます。

メリット、デメリット

白湯を飲む生活が身についてきました。なんだかパリコレモデルのようになった気分です。個人的に気になっていた鉄のような味や匂いも今の所はありません。

鉄瓶を始めてから10日ほど経ちますが、驚くほど日の出と共に起きられています。日の出前に目が覚めることだってあります。

鉄瓶の良さをまとめると
・日常に無理なく鉄分を取り入れることが出来る
・朝スッキリと目覚める
・鉄瓶で沸かして白湯生活
・さらにコーヒーを淹れると美味しい
・意外にもお手入れ簡単
・保温性が高い
・長く使うことで愛着が湧く

ただ、鉄はどうしても錆びやすいです。まだ使い始めて日が浅いですが、やはり何年も放置していた鉄瓶は内部が錆びます。ところが鉄錆は水に溶けだすことがないので、体に影響はないそう。じゃあ良いことしかないじゃん。おい、凄いな鉄瓶。

まとめ

「わざわざ鉄瓶いらんわ」という方は、鉄玉子でも大丈夫。こちらは手軽に鉄分を補給出来るそう。1,000円前後で売っていますよ。皆さんもぜひ日常に鉄を取り入れてみてはいかがですか？

著者：楠木杏

以上引用終わり

私は鉄卵を入れてお湯を沸かして飲んでいます。女性は特に鉄不足になるので、鉄瓶や鉄分のサプリメントが必要です。

タンパク質と鉄により改善すると思われる症状、病気

• 感覚異常―痛み、違和感。私の患者さんでソーメン、砂、釘、金冠などが歯肉から出てくると来られた人が何人かいますが、本当に驚きました。その時は何も分からなかったのですが、今だったら鉄とプロテインを勧めます。病名は「口腔セネストパチー」と言います。
• 喉の違和感、詰まり感―患者さんでこのような症状を訴えられた人がいますが、鉄とプロテインを勧めた所治りました。
• 非定型歯痛―正常な歯が痛んで部位がころころ変わる。正常な歯なのに抜歯してほしいと希望する。このような患者さんを一人診ましたが、その時は何も判らず、只々抜かないように説得しました。
• 舌痛症―異常は無いが舌に痛みを感じる
• うつ・パニック 藤川徳美先生著「うつ・パニックは鉄不足が原因だった」

鉄の働き　主なもの

• 赤血球のヘモグロビン合成
• 神経伝達物質であるセロトニン、ドーパミン作成
• 有毒の活性酸素から身を守るスカベンジャー（抗酸化物質）であるカタラーゼに必要
• ミトコンドリア膜にある電子伝達系に必要

鉄欠乏の臨床症状

• 神経過敏、些細なことが気になる
• 立ちくらみ、めまい、耳鳴り
• 片頭痛
• 疲れ、節々の痛み、腰痛
• 喉の違和感（喉が詰まる）
• 冷え性
• 朝なかなか起きられない
• 出血（アザ）
• コラーゲン劣化（肌、髪、爪、シミ）ニキビ、肌荒れ
• 不妊
• レストレスレッグス症候群（むずむず足症候群）
• 氷を食べる（これは非常に多い）―口の中が火照る
• 土を食べる

皆さん、鉄、タンパク質不足にならないようにしましょう。